Vārda dienu svin: Diāna, Dina, Dins
Sestdiena, 2018. gada 24. februāris, 21:55
-11° C, vēja ātrums 2.6 m/s, Z-ZA vēja virziens

Lai saruna izdotos

2018. gada 19. janvārī, 05:00
Raksta autors: Kurzemnieks.lv
Lai saruna izdotos
Foto: Iveta Grīniņa
„Saskarsmi visvairāk ietekmē visbanālākās un vienkāršākās lietas pasaulē: vai neesmu izgulējies, esmu noguris vai izsalcis. Tas, kā jūtas mūsu ķermenis, ārkārtīgi ietekmē to, ko varam izdarīt, ko spējam sadzirdēt vai saskatīt,” saka emocionālā intelekta treneris Zuarguss, kuru daudzi atceras kā kādreizējo televīzijas seju Viesturu Dūli.
Zuarguss: „Attiecības prasa enerģiju. Viens no lielākajiem uzdevumiem – radīt otram izjūtu, ka es viņu sadzirdu.”

IETEIKUMI

· Lai palielinātu enerģiju un aktivizētu smadzenes, jāizdara vismaz deviņi pietupieni. Lielie kāju muskuļi prasa daudz enerģijas, tāpēc pastiprināti izdalās stresa hormons kortizols, kas stimulē možumu un smadzeņu darbību.
· Lai mazinātu stresu, mēģinām ieelpot un izelpot pēc iespējas lēnāk un ar diafragmu – ar vēderu. Elpojot ar vēderu, tiek uzņemts par 20% vairāk skābekļa.

Vairāk 19. janvāra Kurzemniekā.
Komentāri
Pašlaik komentāru nav!
Pievieno jaunu komentāru: